Forum www.kafejka.fora.pl Strona Główna www.kafejka.fora.pl
Kameralne Forum Kobiet
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Wyszczuplajace kuracje
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.kafejka.fora.pl Strona Główna -> Zdrowie i uroda
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Gość






PostWysłany: 14 Lip 2011, 19:14    Temat postu:

Dusiu jakie egoistki,co ty.Nie każdy ma taka silna wole i wytrzymuje na diecie.A poza tym trzeba by mieć ustawiona ja indywidualnie a to nie zawsze możliwe.
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
deni58
Administratorka


Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 6848
Przeczytał: 1 temat

Pomógł: 25 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: 22 Lut 2012, 20:02    Temat postu:

Juszu60 napisał:
Nie każdy ma taka silna wole i wytrzymuje na diecie.

Noooo Wesoly ja własnie sprawdzam tę swoją wolę.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
deni58
Administratorka


Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 6848
Przeczytał: 1 temat

Pomógł: 25 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: 26 Lut 2012, 21:04    Temat postu:

No i co z tego że sprawdzam? Od tygodnia jestem na 1000kal i co? Ano nic, guzik, chyba moja łazienkowa waga się zepsuła bo nawet nie drgnie. A podobno taką dietę można tylko 2 - 3 tygodnie trzymać? Powiem Wam, że jestem trochę zaskoczona, bo wbrew przewidywaniom nie byłam przez ten czas głodna, ani, ani. Nigdy tak dokładnie nie mierzyłam, warzyłam, nie liczyłam tych kalorii jak teraz, a skoro nie czułam głodu, wychodzi na to, ze nie obżerałam się aż tak bardzo? A kilogramy przybyły pewnie ze śląskiego powietrza?
Całkowicie zrezygnowałam z wszelkich słodyczy, więcej warzyw i... no nic.
Już dostaję świra od czytania tych wszystkich zasad żywienia, diet itd. Pewnie przydałby się indywidualny program, tylko ze dietetycy liczą się chyba sporo więcej niż lekarze. Nie chyba a na pewno, już sprawdzałam. Zdziwiony


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez deni58 dnia 26 Lut 2012, 21:04, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Gość






PostWysłany: 27 Lut 2012, 16:36    Temat postu:

Pocieszające to to nie jest.Dobrze ze idzie wiosna pochodzimy troszkę.Ja wprawdzie nie umiem mniej jeść ale to chyba brak ruchu tak działa.
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
deni58
Administratorka


Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 6848
Przeczytał: 1 temat

Pomógł: 25 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: 27 Lut 2012, 19:51    Temat postu:

Oj na pewno brak ruchu ma duże znaczenie, a z tym jedzeniem mniej to też różnie bywa. Z tego co czytam w necie, czasem bywa, ze dostaje ktoś dietę na schudniecie od dietetyka i nie potrafi tego zjeść! W sumie bardziej chyba chodzi o zmianę tego jedzenia?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Gość






PostWysłany: 28 Lut 2012, 14:11    Temat postu:

Oczywiście że jemy chętniej to co lubimy.Dieta każe jeść zdrowo chudo.
Wczoraj po J zakupach zżarłam marsa a normalnie bym tego nie kupiła.
Nie potrafię zapanować nad apetytem.Tragedia.
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
dusia510
Moderatorka


Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 5178
Przeczytał: 1 temat

Pomógł: 20 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa

PostWysłany: 28 Lut 2012, 20:06    Temat postu:

Marianno może zacznij łykać chrom on likwiduje apetyt na słodycze

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Gość






PostWysłany: 29 Lut 2012, 16:15    Temat postu:

To prawda chyba powinnam a może morwę.
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
deni58
Administratorka


Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 6848
Przeczytał: 1 temat

Pomógł: 25 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: 29 Lut 2012, 16:46    Temat postu:

To zobacz Marianno jaki ja robiłam sobie dietetyczny serniczek, w ramch ochoty na co nieco.

[link widoczny dla zalogowanych]

Plaster nieprzyzwoicie chudego twarogu z truskawkami, czyli niby sernik. Truskawki mrożone do rondelka, podgrzać, lekko odparować, dodać łyżkę inuliny, która jest leciutko słodkawa i przy okazji troszkę zagęszcza sos. Poza tym inulina jest naturalna i ma sporo innych zalet. Nie trzeba było dodawać cukru czy słodzika, aby wyszło to całkiem smaczne.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Gość






PostWysłany: 29 Lut 2012, 17:00    Temat postu:

Pięknie wygląda mniam mniam .Inulinę znam ze słyszenia.
Właśnie spotkałam na spacerku z psem swoją przyjaciółkę z dawnych lat.Viola jest okulistką i nawet deka nadwagi powiedziała że bierze morwę.
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
deni58
Administratorka


Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 6848
Przeczytał: 1 temat

Pomógł: 25 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: 29 Lut 2012, 18:37    Temat postu:

A z ciekawości poczytam.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
deni58
Administratorka


Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 6848
Przeczytał: 1 temat

Pomógł: 25 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: 21 Mar 2012, 20:32    Temat postu:

He Wesoly czego ci Amerykanie nie wymyślą [link widoczny dla zalogowanych]
Toż to faktycznie najzwyklejszy e-papieros, tyle ze z odpowiednim aromatem, na przykład ananasowym. Takie cosik u nas przecież bez problemu można kupić (bez nikotyny). A jaki wielki wybór aromatów! Czyli to tylko takie... e-pachnidło.
Osobiście nie wierze w tę nową rewelację.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Gość






PostWysłany: 23 Mar 2012, 18:50    Temat postu:

Deni czyli znowu jakieś amerykańskie guano.Szkoda gadać czego to ludziska nie wymyślą żeby zarobić kasę Zdziwiony
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Maura
V.I.P.


Dołączył: 29 Kwi 2009
Posty: 3373
Przeczytał: 1 temat

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Jelenia Góra

PostWysłany: 11 Kwi 2012, 19:05    Temat postu:

Przejrzałam sobie temat od początku. Deni, powiedz, na czym schudłaś?
Ja byłam początkowo bardzo zadowolona z diety Dukana, ale w krótkim czasie musiałam się poddać- nadmiar białka mi nie służy, dostałam wysypki i koniec. A Konrad zgubił 13 kilo, lecz w ciągu roku niestety odrobił.
Teraz staram się jeść mniej i unikam chleba ( dla mnie zabójczy jeśli chodzi o wagę) jak diabeł święconej wody, ale na razie efektów nie widzę.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
deni58
Administratorka


Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 6848
Przeczytał: 1 temat

Pomógł: 25 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: 11 Kwi 2012, 19:47    Temat postu:

Ja sobie nie wyobrażam życia bez... chlebka. Wesoly Jem go dalej (dużo mniej), ale inny. Najlepiej żytni, ale mój żołądek nie toleruje go za bardzo. W związku z tym wybieram z mąki pełnoziarnistej lub orkiszowy pełnoziarnisty. W diecie kieruję się trochę indeksem glikemicznym [link widoczny dla zalogowanych] czyli staram się pomijać to co na czerwono.
Wracając do chleba, tak bardzo go lubię, ze nie wierząc za bardzo w skład kupnego (na pewno dodają białą mąkę i karmel) dość często piekę sobie sama i to na zwykłych drożdżach. Wbrew pozorom robi się to bardzo szybko.

Nie jestem zwolenniczką żadnych super diet, wydaje mi się, że najlepsza jest po prostu dobrze zbilansowana. Więcej protein, ale węglowodany i tłuszcze (głównie oliwa) też. Przez pierwszy miesiąc zapisywałam dokładnie każdy kęs i podliczałam bilans dnia. W ten sposób nauczyłam się co i jak, teraz już robię na oko. W tym podliczaniu pomocne są różne serwisy internetowe. Na przykład [link widoczny dla zalogowanych] Takie skrupulatne podliczanie zjedzonych produktów na prawdę bardzo dużo daje, na początku sama nie wierzyłam, że tak może być. Niby wiemy co kaloryczne a co nie, tylko ze często niezbyt dokładnie. Wesoly

Warto obliczyć sobie zapotrzebowanie na kalorie dla danej wagi, wzrostu i aktywności, (można tu [link widoczny dla zalogowanych] ) od otrzymanego wyniku odjąć 1000 kcal i to co zostaje trzeba jeść. Podobno aby schudnąć... trzeba jeść. Wesoly

Rozmawiałam z dietetyczką (prawie, bo pisze właśnie pracę dyplomową) dała mi kilka wskazówek. Podobno najlepiej jest chudnąć wolno, zostanie na dłużej. Zalecana norma dla kobiet, w mniej więcej naszym wieku, to 0,7 kg tygodniowo.
A tak ogólnie w diecie dużo więcej warzyw, mniej pieczywa, zero słodyczy, omijanie mięsa wieprzowego. Unikam smażonego, jem gotowane i pieczone. Na przykład taka pierś z kurczaka, solidnie obsypana ziołami, zawinięta w folie i upieczona w piekarniku, jest na prawdę bardzo smaczna, u mnie cała rodzina wcina i nie marudzi, że za chude, suche itp.

W sumie można wiele zmienić w przygotowywaniu posiłków, na przykład zamiast smażyć coś tam na patelni podlewać oliwę, jako jej zamiennik dawać... wodę. Wesoly Na teflonie jest to możliwe.

Acha, podstawa w diecie odchudzającej to oczywiście woda niegazowana w dużych ilościach, nawet 2,5 litra dziennie. Dzięki temu organizm też się oczyszcza, ale też tłumione jest uczucie głodu. Prawdę mówiąc ja na tej swojej diecie głodna nie chodzę i nie chodziłam. Wesoly

Ops, zaraz książkę napiszę Wesoly choć to i tak w skrócie.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.kafejka.fora.pl Strona Główna -> Zdrowie i uroda Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Następny
Strona 6 z 8

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin